Diese Frage stellte eine Klientin neulich in einer Sitzung.

„Ja,“ dachte ich, „gute Frage. Wir sprechen ständig von Selbstliebe oder Selbstfürsorge, nur wie sieht das konkret aus?“

Ihre Frage hat mich inspiriert, da mal tiefer einzusteigen.

Was machst Du, wenn Du Dich selbst liebst?

Das sind meine Top 10:

1) „Sei sanft mit Dir.“ Du musst niemandem etwas beweisen. Stelle Dir öfter am Tag die Frage „Was würde mir jetzt gerade gut tun?“

2) „Lass Dir Zeit.“ Wir haben unser eigenes Tempo. Dinge brauchen Zeit, vor allem tiefe innere Prozesse.

3) „Akzeptiere Fehler.“ Niemand ist perfekt. Wenn Dir etwas nicht gelungen ist, lerne daraus und mache es das nächste Mal anders.

4) „Würdige Dich und Deine Prozesse.“ Wenn uns das Leben vor große Herausforderungen stellt, dann geraten wir leicht in einen Ausnahmezustand. Darin liegt eine Riesenchance: wir erkennen, dass wir nicht den ganzen Tag mit unseren Ängsten herumlaufen können.

5) „Lasse Deine Gefühle zu.“ Gerade in schweren Zeiten ist es wichtig, zu Deinen Gefühlen zu stehen. Lass sie zu. Weine, wenn Dir danach ist. Schreie Deine Wut raus.

6) „Vertraue Deinen inneren Impulsen.“ Du hast sie, auch wenn Du sie manchmal überhörst. Nimm Dein Bauchgefühl ernst. Es bringt Dich an Orte und zu Menschen, die Dir gut tun.

7) „Übernimm Verantwortung für Dich und Dein Wohlergehen.“ Höre auf, die Lösung im außen zu erwarten. Nur Du weißt, was gut für Dich ist und Dir hilft. Niemand anderer.

8) „Umarme Dich öfter.“ Sich selbst in den Arm nehmen, geht das? Wenn es sich für Dich komisch anfühlt, dann empfehle ich ein großes Kuscheltier, das Du umarmen kannst.

9) „Sei dankbar.“ Alles im Leben hat zwei Seiten, vergiss das nicht. Auch in schweren Stunden gibt es Dinge, für die Du dankbar sein kannst. Erinnere Dich an alles, was Dir in Deinem Leben geschenkt wurde.

10) „Sag JA zu Dir und NEIN zu allem, was Dich belastet und Dir Kraft raubt.“ Grenzen ziehen ist wichtig. Wenn Du Dich selbst liebst, dann sorgst Du dafür, dass andere nicht in Deinen Vorgarten trampeln.

Ich bin Christa und ich übe mich im Mitgefühl, mit mir selbst und mit anderen. Mein Wunsch ist es, dass wir alle liebevoller mit uns selbst umgehen. Für mehr inneren Frieden und Frieden in der Welt.